Cinema
Vale a pena conferir o blog de cinema de um primo meu muito querido... fantástico!
domingo, setembro 19, 2004
domingo, setembro 12, 2004
Horários do corpo humano
As dicas abaixo são de Yvan Touitou, cronobiologista da Faculdade de Medicina Pité-Salpêtrière, Universidade de Paris.
Achei interessante, principalmente este tipo de especialidade "cronobiologista"... vai saber tudo o que se estuda nisso!
DESPERTAR
das 7hs às 8hs
Quem gosta de acordar tarde já começa o dia em desvantagem.
À partir das 6h, o corpo produz um hormônio que faz
acordar, o cortisol.
Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a
concentração máxima.
Essa faixa de horário é ideal para acordar com
facilidade e com o pé direito.
ATENÇÃO:
Voltar a dormir é um erro; por volta das 9h o corpo
começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais)
que encorajam um sono pesado do qual será difícil
sair sem dor de cabeça ou mau-humor.
PRAZER
das 9hs às 10hs
A hora certa para as folias amorosas, já que a
taxa de serotonina
(neuro-transmissor ligado ao prazer) está em seu
apogeu. O prazer experimentado só será aumentado.
Por outro lado, também é a hora
de marcar uma consulta ao dentista: as endorfinas,
que também estão
em alta nesse horário, funcionam como anestésicos
naturais.
TRABALHO
das 10hs às 12hs
O estado de vigilância atinge o seu pico e a
memória de curto prazo
(que guarda coisas como um número de telefone que
olha na lista, é
retido por alguns segundos e esquecido na
seqüência) está mais ativa.
Depois que as endorfinas presentes entre 9hs e 10hs
desaparecem, o organismo atinge a sua velocidade
ideal. É o momento certo para refletir, discutir
idéias e encontrar inspiração.
DESCANSO
das 13hs às 14 hs
A moleza que dá depois do almoço não se deve
unicamente à digestão,
mas também a uma queda de adrenalina que acelera o
ritmo cardíaco.
Para retomar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.
MOVIMENTO
das 15hs às 16hs
A forma física encontra o seu apogeu no meio da
tarde, ao mesmo
tempo em que a capacidade intelectual diminui. Como
não há produção
de hormônios específicos nesse horário, os
cronobiologistas ainda não encontraram uma
explicação para o fato.
RUSH
das 18hs às 19hs
À partir das 18h, o organismo fica particularmente
vulnerável à poluição
e ao monóxido de carbono. Convém então limitar o
consumo de cigarros
e evitar se possível, os engarrafamentos. Também é
nesse horário que a atividade intelectual e o
estado de vigilância atingem um novo pico - hora
certa de mandar as crianças fazerem a lição de
casa, por exemplo.
PILEQUE
das 20hs às 21hs
Se esse horário costuma coincidir com o aperitivo
de antes do jantar
é bom saber que é também o momento em que as
enzimas do fígado
estão menos ativas, o que faz com que se fique
bêbado bem mais rápido.
SONO
à partir das 20hs...
A melatonina (hormônio do sono) invade
progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas é as
20hs que aparece o primeiro momento ideal para
dormir, sucedido por outros iguais a cada duas
horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor é uma
excelente idéia: o prazer sexual desencadeia
a secreção de endorfinas no cérebro, favorecendo o
adormecimento.
REGENERAÇÃO
das 21hs à 1hs
Esta fase do sono é muito importante porque
coincide com o pico da produção do hormônio do
crescimento, indispensável para a renovação das
células e a recuperação física. Esse hormônio
permite que os conhecimentos adquiridos na véspera
sejam armazenados no cérebro.
das 7hs às 8hs
Quem gosta de acordar tarde já começa o dia em desvantagem.
À partir das 6h, o corpo produz um hormônio que faz
acordar, o cortisol.
Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a
concentração máxima.
Essa faixa de horário é ideal para acordar com
facilidade e com o pé direito.
ATENÇÃO:
Voltar a dormir é um erro; por volta das 9h o corpo
começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais)
que encorajam um sono pesado do qual será difícil
sair sem dor de cabeça ou mau-humor.
PRAZER
das 9hs às 10hs
A hora certa para as folias amorosas, já que a
taxa de serotonina
(neuro-transmissor ligado ao prazer) está em seu
apogeu. O prazer experimentado só será aumentado.
Por outro lado, também é a hora
de marcar uma consulta ao dentista: as endorfinas,
que também estão
em alta nesse horário, funcionam como anestésicos
naturais.
TRABALHO
das 10hs às 12hs
O estado de vigilância atinge o seu pico e a
memória de curto prazo
(que guarda coisas como um número de telefone que
olha na lista, é
retido por alguns segundos e esquecido na
seqüência) está mais ativa.
Depois que as endorfinas presentes entre 9hs e 10hs
desaparecem, o organismo atinge a sua velocidade
ideal. É o momento certo para refletir, discutir
idéias e encontrar inspiração.
DESCANSO
das 13hs às 14 hs
A moleza que dá depois do almoço não se deve
unicamente à digestão,
mas também a uma queda de adrenalina que acelera o
ritmo cardíaco.
Para retomar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.
MOVIMENTO
das 15hs às 16hs
A forma física encontra o seu apogeu no meio da
tarde, ao mesmo
tempo em que a capacidade intelectual diminui. Como
não há produção
de hormônios específicos nesse horário, os
cronobiologistas ainda não encontraram uma
explicação para o fato.
RUSH
das 18hs às 19hs
À partir das 18h, o organismo fica particularmente
vulnerável à poluição
e ao monóxido de carbono. Convém então limitar o
consumo de cigarros
e evitar se possível, os engarrafamentos. Também é
nesse horário que a atividade intelectual e o
estado de vigilância atingem um novo pico - hora
certa de mandar as crianças fazerem a lição de
casa, por exemplo.
PILEQUE
das 20hs às 21hs
Se esse horário costuma coincidir com o aperitivo
de antes do jantar
é bom saber que é também o momento em que as
enzimas do fígado
estão menos ativas, o que faz com que se fique
bêbado bem mais rápido.
SONO
à partir das 20hs...
A melatonina (hormônio do sono) invade
progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas é as
20hs que aparece o primeiro momento ideal para
dormir, sucedido por outros iguais a cada duas
horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor é uma
excelente idéia: o prazer sexual desencadeia
a secreção de endorfinas no cérebro, favorecendo o
adormecimento.
REGENERAÇÃO
das 21hs à 1hs
Esta fase do sono é muito importante porque
coincide com o pico da produção do hormônio do
crescimento, indispensável para a renovação das
células e a recuperação física. Esse hormônio
permite que os conhecimentos adquiridos na véspera
sejam armazenados no cérebro.
domingo, setembro 05, 2004
Dica para as amigas que gostam de um pileque de vez em quando
"Duas amigas casadas, totalmente bêbadas, sentiram uma vontade irresistível de fazer xixi.
Apavoradas e bêbadas, sem outra alternativa, pararam o carro e decidiram ir assim mesmo
dar uma mijada no cemitério.
A primeira foi, se aliviou, e então se lembrou de que não tinha nada para se secar.
Pegou a calcinha, secou-se e jogou-a fora.
A segunda, que também não tinha nada para se secar, pensou:
"Eu não vou jogar fora esta calcinha caríssima e linda."
Então pegou a fita de uma coroa de flores, que estava em cima de um
túmulo, e se secou.
No dia seguinte um dos maridos ligou pro outro e disse:
"- a minha mulher chegou ontem em casa bebada e sem calcinha...terminei o casamento".
O outro:
- Você tem sorte, a minha chegou em casa com uma faixa presa na bunda com a inscrição:
"Jamais te esqueceremos - Vagner, Moisés, Ricardo e toda turma da faculdade."
Enchi ela de porrada !!!"
"Duas amigas casadas, totalmente bêbadas, sentiram uma vontade irresistível de fazer xixi.
Apavoradas e bêbadas, sem outra alternativa, pararam o carro e decidiram ir assim mesmo
dar uma mijada no cemitério.
A primeira foi, se aliviou, e então se lembrou de que não tinha nada para se secar.
Pegou a calcinha, secou-se e jogou-a fora.
A segunda, que também não tinha nada para se secar, pensou:
"Eu não vou jogar fora esta calcinha caríssima e linda."
Então pegou a fita de uma coroa de flores, que estava em cima de um
túmulo, e se secou.
No dia seguinte um dos maridos ligou pro outro e disse:
"- a minha mulher chegou ontem em casa bebada e sem calcinha...terminei o casamento".
O outro:
- Você tem sorte, a minha chegou em casa com uma faixa presa na bunda com a inscrição:
"Jamais te esqueceremos - Vagner, Moisés, Ricardo e toda turma da faculdade."
Enchi ela de porrada !!!"
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